BMIとは何を表す数値か
BMI（Body Mass Index／体格指数）は、体重と身長のバランスから肥満や低体重を判定するための国際的な指標です。計算式は「体重（kg）÷ 身長（m）の2乗」。身長の単位はセンチではなくメートルで使う点に注意してください。
たとえば身長160cmで体重55kgの場合、55 ÷ (1.6 × 1.6) ＝ 約21.5となり、普通体重の範囲に収まります。
BMI計算
身長と体重からBMIと肥満度の判定、標準体重を計算できます。日本肥満学会の基準に対応しています。
完全無料ブラウザ完結登録不要安全
設定
cm
kg
このツールについて
- 入力内容はブラウザ内のみで処理されます。サーバーには送信されません。
- 判定は日本肥満学会の基準（普通体重はBMI18.5以上25未満）にもとづきます。
- BMIは体格の目安であり、筋肉量や体脂肪率までは反映しません。健康状態の判断は医療機関にご相談ください。
関連ツール
使い方
- 1身長（cm）を入力します。
- 2体重（kg）を入力します。
- 3BMIの数値と肥満度の判定、標準体重（BMI22）が自動で表示されます。
よくある利用シーン
- 健康診断の前後に自分の体格を確認する
- ダイエットの目標体重（標準体重）を知る
- 家族の体格が適正範囲にあるか確かめる
- 日々の体重管理の目安にする
よくある質問
BMI計算ツールは無料で使えますか？
はい、完全無料です。登録不要で、回数制限もありません。
入力した身長・体重はサーバーに送信されますか？
いいえ。すべての計算はブラウザ内で完結します。身長・体重がサーバーに送信されることはありません。
BMIはどうやって計算していますか？
「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求めています。たとえば身長170cm・体重65kgなら、65 ÷ 1.7 ÷ 1.7 ＝ 約22.5です。
肥満度の判定基準は何にもとづいていますか？
日本肥満学会の基準です。18.5未満が低体重、18.5以上25未満が普通体重、25以上が肥満（1〜4度）に区分されます。WHOの国際基準とは肥満の境界が異なります。
標準体重とは何ですか？
統計的に最も病気になりにくいとされるBMI22を基準にした体重です。「身長（m）× 身長（m）× 22」で計算しています。
BMIが普通体重の範囲なら健康ということですか？
BMIはあくまで身長と体重だけから求める体格の目安です。筋肉量や体脂肪の付き方、内臓脂肪までは反映しません。健康状態の判断は医療機関にご相談ください。
BMIを正しく読み解くためのポイント
BMIは身長と体重だけで手軽に体格を測れる指標です。数値の意味と、健康管理に生かすときの注意点をまとめます。
日本肥満学会の判定区分
日本では日本肥満学会の基準が広く使われています。区分は次のとおりです。
- 18.5未満：低体重（やせ）
- 18.5以上25未満：普通体重
- 25以上30未満：肥満（1度）
- 30以上35未満：肥満（2度）
- 35以上40未満：肥満（3度）
- 40以上：肥満（4度）
WHOの国際基準では30以上を肥満（obese）とするため、日本の基準は肥満の入り口が25とやや厳しめです。日本人は欧米人より低いBMIでも生活習慣病を発症しやすい、という背景があります。
標準体重・美容体重の考え方
統計上もっとも病気になりにくいとされるのがBMI22で、これを基準にした体重が「標準体重」です。身長170cmなら 1.7 × 1.7 × 22 ＝ 約63.6kgが標準体重になります。
いわゆる「美容体重」はBMI20前後、「モデル体重」はBMI18前後を指して使われることがありますが、これらは医学的な健康の基準ではありません。過度な減量はかえって体調を崩す原因になります。無理のない範囲を目安にしてください。
BMIだけで判断しないほうがよい理由
BMIは手軽な反面、身長と体重しか見ていないため、体組成の違いを区別できません。筋肉は脂肪より重いので、筋肉量の多いアスリートはBMIが高くても肥満とは限りません。逆に、BMIが標準でも体脂肪が多い「隠れ肥満」もあります。
より正確に健康状態を知るには、体脂肪率・ウエスト周囲径（内臓脂肪の目安）・血液検査などを合わせて見ることが大切です。BMIは「最初の目安」として活用し、気になる点は医療機関で相談すると安心です。